나에게 맞는 분할법은 무엇일까?
안녕하세요! fresh water입니다! 오늘은 요즘 화두가 되고 있는 분할법에 관해 얘기해 보려 합니다. 어떤 유튜버께서 내츄럴은 2분할이 정답이다! 라고 말씀하셔서 그걸 본 다른 2분할을 하지 않는 유튜버분들이 4,5분할로 운동하는 나는 잘못된 것인가?라고 하면서 이 논란이 시작 되었습니다. 흠.. 저는 이걸 보면서 너무나 안타까웠습니다. 뭐든지 효율적인 것이 있긴 합니다만 1,2,3,4,5,6 분할을 다해본 저는 각각 장단점이 있다고 생각합니다. 1,2,3분할법은 일주일 기준으로 각 부위당 운동 빈도를 높힐 수 있는 장점이 있고, 단점은 회전이 빠르기 때문에 피로도 조절을 해야하는 등 계산적으로 접근해야합니다. 4,5,6분할법은 피로도 조절 등 상대적으로 계산적으로 접근할 필요가 없으며, 단점은 각..
2020. 11. 14.
